東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

幼稚園のみんな、小学校のみんなも

春休みに入ったかな？？

 

お外で遊ぶのに絶好の季節🌸

たくさん体を動かしてね🎵

 

 

 

さて、みんなは後転出来る？？

クローバーでは、

坂道を使って練習をしているよ🙌

 

 

 

 

坂の上で、

小さく丸まって、

手を耳の横に準備‼️

 

 

 

 

せ〜の〜

ころんっ🎵

この時に、胸と脚が離れずに、

小さく丸まったまま回ることが大切✨

 

 

 

床に手をついて〜

足を閉じて、肘もキュッと

締められるとGOOD👍✨

 

 

 

 

最後は〜

ポーズ🍀

よくできました💮

 

 

坂道で出来るようになったら

次は平らなマット上でチャレンジしてみてね❣️

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🍀

 

 

 

今週いよいよ開花予想ですね🎵

雨があまり降らず綺麗な桜が

長持ちすると嬉しいですね❣️

 

 

 

 

クローバーには、

1歳半〜中学生のお友達が

通ってくれています！

すごい年齢の幅✨

 

 

 

体操の基礎運動として、

どのクラスでも取り入れている

「ボート」

の動きをご紹介します✨

 

 

 

 

「ボート」は、

ボートを漕ぐ様に自分の体を

前へ前へと進めていきます！

 

 

 

一見簡単そうに見えますが、

全身を締める大切な運動です❣️

 

 

 

幼児さんクラスでは

手を頭の上に置き、

ヨイショよいしょっ

なかなか前に進めないけど

頑張っていますね✨

 

 

 

 

小学生のクラスでは⁉️

手に持っているものは…

ダンベル‼️‼️

 

 

 

 

なかなか重そうです💦

頑張っていますっ‼️‼️

 

 

 

 

 

ダンベルを使うと、

腕の力だけでなく、

体幹も鍛えられますっ✨

腕も上がって、

脚も閉じられていて、

素晴らしいです👍✨

 

 

 

同じ運動でも年齢によって

取り組み方が違うんですね👀

基礎練習は体操に必ず活きるから、

頑張ろうっ✨✨✨

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

今日は雨が上がってポカポカですね☀️

空がとっても綺麗です🌈

 

 

 

 

さて今日は、

体操においてとても大切な

ストレッチをレポート👀✨

 

 

 

 

開脚ー‼️

脚はなるべく大きく開いて、

お膝を伸ばして、

つま先まで届くかなー⁉️

 

 

 

 

ブリッジ‼️

手と足でしっかり床を押して、

背面に綺麗なアーチを作ります！

お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！

 

 

 

 

 

後屈‼️

「おにぎり」

「アザラシ」

とも呼びます😊

頭と足がくっつくかなー⁉️

 

 

 

 

ストレッチは、どんなスポーツにも

重要なことですね👍

 

お家でもお風呂上がり等に

コツコツと続けて、

柔軟な身体になろう😆✨

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

雨が続いていますね☔️

明日は貴重な晴れ予報☀️

外で遊びましょう❣️

 

 

 

さてさて今回は

鉄棒のバリエーションを

ご紹介します🎵

 

 

 

 

おさるさん

ぶら下がるだけではなく、

脚の間にボールを挟んでキープ‼️

膝を体に近づけることで、

腹筋にも力が入ります🙌

 

 

 

ぶたさん

手と足もも使ってぶら下がります‼️

先生と睨めっこしてるのかな⁉️

楽しそうです😆

 

 

 

つばめさん

膝をビシッと伸ばして、

ピタッと止まります‼️

ここから、前回り降りに繋がりますね😊

 

 

 

 

幼児さんの基本の鉄棒

3パターンのご紹介でした🙌

公園でも鉄棒があったらやってみてね🎵

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

今年は例年より桜の開花が

早くなるそうですね🌸

今から春が待ち遠しいです❣️

 

 

 

さてさてスキー教室のレポートです！

スキー教室では、ゲレンデ以外でも

楽しいことがたくさん✨

 

 

 

みんなで日記を書いたり💮

 

 

 

 

 

みんなで食事の準備をしたり🎵

 

 

 

 

みんなでくっついて寝たり😴

 

 

 

 

あっ‼️

なんでもみんなとするから楽しいのかな⁉️

普段教室では出来ない体験がいっぱいだね😊