後転出来るかな😊？？2019年3月25日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
幼稚園のみんな、小学校のみんなも
春休みに入ったかな？？
お外で遊ぶのに絶好の季節🌸
たくさん体を動かしてね🎵
さて、みんなは後転出来る？？
クローバーでは、
坂道を使って練習をしているよ🙌
坂の上で、
小さく丸まって、
手を耳の横に準備‼️
せ〜の〜
ころんっ🎵
この時に、胸と脚が離れずに、
小さく丸まったまま回ることが大切✨
床に手をついて〜
足を閉じて、肘もキュッと
締められるとGOOD👍✨
最後は〜
ポーズ🍀
よくできました💮
坂道で出来るようになったら
次は平らなマット上でチャレンジしてみてね❣️
同じ運動でも年齢によって…！？2019年3月18日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です🍀
今週いよいよ開花予想ですね🎵
雨があまり降らず綺麗な桜が
長持ちすると嬉しいですね❣️
クローバーには、
1歳半〜中学生のお友達が
通ってくれています！
すごい年齢の幅✨
体操の基礎運動として、
どのクラスでも取り入れている
「ボート」
の動きをご紹介します✨
「ボート」は、
ボートを漕ぐ様に自分の体を
前へ前へと進めていきます！
一見簡単そうに見えますが、
全身を締める大切な運動です❣️
幼児さんクラスでは
手を頭の上に置き、
ヨイショよいしょっ
なかなか前に進めないけど
頑張っていますね✨
小学生のクラスでは⁉️
手に持っているものは…
ダンベル‼️‼️
なかなか重そうです💦
頑張っていますっ‼️‼️
ダンベルを使うと、
腕の力だけでなく、
体幹も鍛えられますっ✨
腕も上がって、
脚も閉じられていて、
素晴らしいです👍✨
同じ運動でも年齢によって
取り組み方が違うんですね👀
基礎練習は体操に必ず活きるから、
頑張ろうっ✨✨✨
ストレッチが大切✨2019年3月11日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
今日は雨が上がってポカポカですね☀️
空がとっても綺麗です🌈
さて今日は、
体操においてとても大切な
ストレッチをレポート👀✨
開脚ー‼️
脚はなるべく大きく開いて、
お膝を伸ばして、
つま先まで届くかなー⁉️
ブリッジ‼️
手と足でしっかり床を押して、
背面に綺麗なアーチを作ります！
お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！
後屈‼️
「おにぎり」
「アザラシ」
とも呼びます😊
頭と足がくっつくかなー⁉️
ストレッチは、どんなスポーツにも
重要なことですね👍
お家でもお風呂上がり等に
コツコツと続けて、
柔軟な身体になろう😆✨
ロケット発射🚀☆*°2019年2月21日 | クローバー☆先生
こんにちは😆
クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀
今日はフラフープを使った
運動をご紹介します✨
フラフープと言われると、
お腹でクルクルしたり、
縄跳び代わりにしたりという事を
思い浮かべるかもしれません😊
しかし、
2~3才のお子さんにはまだ難しいのです💦
そこで！！！
先生のことをよ〜く見ながら…
手をパチン👏
ロケット発射〜‼️
目で先生の動きを見ながら
真似してパチン❗️
意外と目で見て真似するというのは
お子さんにとって難しいのです😳
まだパチンが1人では難しいお子さんは
先生がフープを支えて
1、手をフープから離す
2、手をパチン❗️
この様にバラバラな動きをまずは教えていきます✨
小さなフープが出来るようになったら大きなフープに挑戦😁
色んな動きが出来るように
先生達と頑張ろうね😆😆
色んなポーズ🎵2019年1月13日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
東京でもチラチラ雪が降りましたね❄️
本格的に寒くなって
インフルエンザも流行り始めていますね💦
ウィルスに負けないよう元気に体操しよう👍
今日は、色んなポーズをご紹介💕
体操の基本ポーズ‼️
脚を揃えて
膝をしっかり伸ばして
ビシッ‼️
開脚前転の後は…
腕も脚も大きく広げて
ビシッ‼️
どんなポーズも、
指先、足先まで力を入れて、
ビシッ‼️
と決めると素敵だね👍✨
みんなも素敵なポーズ
練習してみてね💕
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