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2019年3月25日 | クローバー☆先生
こんにちは❗️
クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀
来週はもう4月😳😳
入園、入学、進級で
ワクワク、どきどきしてるかな!?
クローバーでは、
4月はみんなに馴染みがあって
公園でも遊べる
鉄棒がメインになるよ❗️✨
ジャジャーン!!!
![CIMG5090](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5090-300x225.jpg)
小さなお友達は
ぶたさん🐷
お手手をギュッと握る練習から✊🏻
お次は
つばめさん🐤
![CIMG5095](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5095-300x400.jpg)
肘をピーン!と伸ばして
とっても綺麗✨✨
小学生のお兄さんお姉さんは
空中逆上がりなど❗️❗️
![CIMG4946](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4946-300x225.jpg)
足を振って
ビュン❗️
![CIMG4947](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4947-300x225.jpg)
クルッ❗️
![CIMG4951](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4951-300x225.jpg)
色んな鉄棒の技を
練習してみようね😆💓
2019年3月25日 | クローバー☆先生
こんにちは!
クローバー体操教室の後藤です😊
幼稚園のみんな、小学校のみんなも
春休みに入ったかな??
お外で遊ぶのに絶好の季節🌸
たくさん体を動かしてね🎵
さて、みんなは後転出来る??
クローバーでは、
坂道を使って練習をしているよ🙌
坂の上で、
![CIMG5193](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5193-300x225.jpg)
小さく丸まって、
手を耳の横に準備‼️
せ〜の〜
![CIMG5195](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5195-300x225.jpg)
ころんっ🎵
この時に、胸と脚が離れずに、
小さく丸まったまま回ることが大切✨
床に手をついて〜
![CIMG5194](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5194-300x225.jpg)
足を閉じて、肘もキュッと
締められるとGOOD👍✨
最後は〜
![CIMG5198](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5198-300x400.jpg)
ポーズ🍀
よくできました💮
坂道で出来るようになったら
次は平らなマット上でチャレンジしてみてね❣️
2019年3月18日 | クローバー☆先生
こんにちは!
クローバー体操教室の後藤です🍀
今週いよいよ開花予想ですね🎵
雨があまり降らず綺麗な桜が
長持ちすると嬉しいですね❣️
クローバーには、
1歳半〜中学生のお友達が
通ってくれています!
すごい年齢の幅✨
体操の基礎運動として、
どのクラスでも取り入れている
「ボート」
の動きをご紹介します✨
「ボート」は、
ボートを漕ぐ様に自分の体を
前へ前へと進めていきます!
一見簡単そうに見えますが、
全身を締める大切な運動です❣️
幼児さんクラスでは
手を頭の上に置き、
![CIMG5026](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5026-300x225.jpg)
ヨイショよいしょっ
なかなか前に進めないけど
頑張っていますね✨
小学生のクラスでは⁉️
![CIMG4956](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4956-300x400.jpg)
手に持っているものは…
ダンベル‼️‼️
なかなか重そうです💦
![CIMG4968](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4968-300x400.jpg)
頑張っていますっ‼️‼️
ダンベルを使うと、
腕の力だけでなく、
体幹も鍛えられますっ✨
![CIMG4957](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4957-300x400.jpg)
腕も上がって、
脚も閉じられていて、
素晴らしいです👍✨
同じ運動でも年齢によって
取り組み方が違うんですね👀
基礎練習は体操に必ず活きるから、
頑張ろうっ✨✨✨
2019年3月11日 | クローバー☆先生
こんにちは!
クローバー体操教室の後藤です😊
今日は雨が上がってポカポカですね☀️
空がとっても綺麗です🌈
さて今日は、
体操においてとても大切な
ストレッチをレポート👀✨
開脚ー‼️
![CIMG5163](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5163-300x225.jpg)
脚はなるべく大きく開いて、
お膝を伸ばして、
つま先まで届くかなー⁉️
ブリッジ‼️
![CIMG5168](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5168-300x225.jpg)
手と足でしっかり床を押して、
背面に綺麗なアーチを作ります!
お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう!
後屈‼️
「おにぎり」
「アザラシ」
とも呼びます😊
![CIMG5172](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5172-300x225.jpg)
頭と足がくっつくかなー⁉️
ストレッチは、どんなスポーツにも
重要なことですね👍
お家でもお風呂上がり等に
コツコツと続けて、
柔軟な身体になろう😆✨
2019年3月4日 | クローバー☆先生
こんにちは!
クローバー体操教室の後藤です😊
雨が続いていますね☔️
明日は貴重な晴れ予報☀️
外で遊びましょう❣️
さてさて今回は
鉄棒のバリエーションを
ご紹介します🎵
おさるさん
![CIMG4863](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG4863-300x225.jpg)
ぶら下がるだけではなく、
脚の間にボールを挟んでキープ‼️
膝を体に近づけることで、
腹筋にも力が入ります🙌
ぶたさん
![CIMG5090](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5090-300x225.jpg)
手と足もも使ってぶら下がります‼️
先生と睨めっこしてるのかな⁉️
楽しそうです😆
つばめさん
![CIMG5110](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5110-300x400.jpg)
膝をビシッと伸ばして、
ピタッと止まります‼️
ここから、前回り降りに繋がりますね😊
幼児さんの基本の鉄棒
3パターンのご紹介でした🙌
公園でも鉄棒があったらやってみてね🎵
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