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クローバーブログ

同じ運動でも年齢によって…!?

2019年3月18日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です🍀

 

 

 

今週いよいよ開花予想ですね🎵

雨があまり降らず綺麗な桜が

長持ちすると嬉しいですね❣️

 

 

 

 

クローバーには、

1歳半〜中学生のお友達が

通ってくれています!

すごい年齢の幅✨

 

 

 

体操の基礎運動として、

どのクラスでも取り入れている

「ボート」

の動きをご紹介します✨

 

 

 

 

「ボート」は、

ボートを漕ぐ様に自分の体を

前へ前へと進めていきます!

 

 

 

一見簡単そうに見えますが、

全身を締める大切な運動です❣️

 

 

 

幼児さんクラスでは

手を頭の上に置き、

CIMG5026

ヨイショよいしょっ

なかなか前に進めないけど

頑張っていますね✨

 

 

 

 

小学生のクラスでは⁉️

CIMG4956

手に持っているものは…

ダンベル‼️‼️

 

 

 

 

なかなか重そうです💦

CIMG4968

頑張っていますっ‼️‼️

 

 

 

 

 

ダンベルを使うと、

腕の力だけでなく、

体幹も鍛えられますっ✨

CIMG4957

腕も上がって、

脚も閉じられていて、

素晴らしいです👍✨

 

 

 

同じ運動でも年齢によって

取り組み方が違うんですね👀

基礎練習は体操に必ず活きるから、

頑張ろうっ✨✨✨

身体の柔軟性!

2019年3月15日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

みなさん!

体操では身体的なことで

必要になるのは

どんなことだと思われますか!?

 

筋力❓

バランス力❓

それとも

柔軟性❓

 

 

正解は全部です🙆✨

 

柔軟性を高めるために

色々な身体の箇所をストレッチしていきます😆

 

 

まずは足を

大きく開いて😊

CIMG5161

 

 

小学生のお姉さんも

ぺったんこ👏✨

CIMG5000

 

 

 

次はブリッジ!!

CIMG5168

 

 

最後は

足で目を隠して〜!!

CIMG5173

 

 

 

 

 

 

 

 

柔軟性があると、

怪我もすることが少なく

一つひとつの動きが綺麗になります✨

 

 

先生たちと一緒に

ストレッチも頑張ろうね💪🏻💪🏻💪🏻

 

 

 

 

 

ストレッチが大切✨

2019年3月11日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

今日は雨が上がってポカポカですね☀️

空がとっても綺麗です🌈

 

 

 

 

さて今日は、

体操においてとても大切な

ストレッチをレポート👀✨

 

 

 

 

開脚ー‼️

CIMG5163

脚はなるべく大きく開いて、

お膝を伸ばして、

つま先まで届くかなー⁉️

 

 

 

 

ブリッジ‼️

CIMG5168

手と足でしっかり床を押して、

背面に綺麗なアーチを作ります!

お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう!

 

 

 

 

 

後屈‼️

「おにぎり」

「アザラシ」

とも呼びます😊

CIMG5172

頭と足がくっつくかなー⁉️

 

 

 

 

ストレッチは、どんなスポーツにも

重要なことですね👍

 

お家でもお風呂上がり等に

コツコツと続けて、

柔軟な身体になろう😆✨

 

リフトで上へ✨

2019年3月7日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の

櫻井です🌸🍀

 

 

今日はスキーキャンプでの

1番年上のお姉さん達の様子をお伝えします!

 

 

行きのトイレ休憩の時から

小さなお友達と手を繋いで歩くお手伝いを

みんな自然としてくれました😆✨

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スキー場についてからは、

先生とリフトに乗って…

4159-00555

 

上級者コースの急斜面を

滑りました✨✨

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こんなに上手なお姉さんも😳✨✨

 

4159-01415

 

 

みんなもまたスキーキャンプ行って

お姉さんみたいに上手になろうね😆✨✨

 

 

 

 

鉄棒いろいろ😆

2019年3月4日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

雨が続いていますね☔️

明日は貴重な晴れ予報☀️

外で遊びましょう❣️

 

 

 

さてさて今回は

鉄棒のバリエーションを

ご紹介します🎵

 

 

 

 

おさるさん

CIMG4863

ぶら下がるだけではなく、

脚の間にボールを挟んでキープ‼️

膝を体に近づけることで、

腹筋にも力が入ります🙌

 

 

 

ぶたさん

CIMG5090

手と足もも使ってぶら下がります‼️

先生と睨めっこしてるのかな⁉️

楽しそうです😆

 

 

 

つばめさん

CIMG5110

膝をビシッと伸ばして、

ピタッと止まります‼️

ここから、前回り降りに繋がりますね😊

 

 

 

 

幼児さんの基本の鉄棒

3パターンのご紹介でした🙌

公園でも鉄棒があったらやってみてね🎵

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