東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

こんにちは！

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

みなさん！

体操では身体的なことで

必要になるのは

どんなことだと思われますか！？

筋力❓

バランス力❓

それとも

柔軟性❓

正解は全部です🙆✨

柔軟性を高めるために

色々な身体の箇所をストレッチしていきます😆

まずは足を

大きく開いて😊

小学生のお姉さんも

ぺったんこ👏✨

次はブリッジ！！

最後は

足で目を隠して〜！！

柔軟性があると、

怪我もすることが少なく

一つひとつの動きが綺麗になります✨

先生たちと一緒に

ストレッチも頑張ろうね💪🏻💪🏻💪🏻

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

今日は雨が上がってポカポカですね☀️

空がとっても綺麗です🌈

さて今日は、

体操においてとても大切な

ストレッチをレポート👀✨

開脚ー‼️

脚はなるべく大きく開いて、

お膝を伸ばして、

つま先まで届くかなー⁉️

ブリッジ‼️

手と足でしっかり床を押して、

背面に綺麗なアーチを作ります！

お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！

後屈‼️

「おにぎり」

「アザラシ」

とも呼びます😊

頭と足がくっつくかなー⁉️

ストレッチは、どんなスポーツにも

重要なことですね👍

お家でもお風呂上がり等に

コツコツと続けて、

柔軟な身体になろう😆✨

こんにちは！

クローバー体操教室の

櫻井です🌸🍀

今日はスキーキャンプでの

1番年上のお姉さん達の様子をお伝えします！

行きのトイレ休憩の時から

小さなお友達と手を繋いで歩くお手伝いを

みんな自然としてくれました😆✨

スキー場についてからは、

先生とリフトに乗って…

上級者コースの急斜面を

滑りました✨✨

こんなに上手なお姉さんも😳✨✨

みんなもまたスキーキャンプ行って

お姉さんみたいに上手になろうね😆✨✨

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

雨が続いていますね☔️

明日は貴重な晴れ予報☀️

外で遊びましょう❣️

さてさて今回は

鉄棒のバリエーションを

ご紹介します🎵

おさるさん

ぶら下がるだけではなく、

脚の間にボールを挟んでキープ‼️

膝を体に近づけることで、

腹筋にも力が入ります🙌

ぶたさん

手と足もも使ってぶら下がります‼️

先生と睨めっこしてるのかな⁉️

楽しそうです😆

つばめさん

膝をビシッと伸ばして、

ピタッと止まります‼️

ここから、前回り降りに繋がりますね😊

幼児さんの基本の鉄棒

3パターンのご紹介でした🙌

公園でも鉄棒があったらやってみてね🎵

こんにちは！

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

今日はスキーキャンプで

櫻井班だったお友達の様子を紹介します✨✨

櫻井班は

基本的に小学校中・低学年の

お友達が主でした😊

初日は

おっとっと💦💦

最初は

バランス取るのも

大変でした💦

でも！

次の日には…

1人で板を履いて

この笑顔😳✨😆

ボーゲンも綺麗になって

余裕のピース✌️

最終日は

1番上のリフトまで

行けちゃったね😁😁

皆で滑るの楽しかったね❣️

また来年もみんなと

スキーに行きたいな😄😄